PREPARA TU MENTE PARA APROBAR UN EXAMEN
Nervios, preocupaciones, inseguridad, miedo a quedarte en blanco.
Es normal. No dejes que esa presión enturbie tus resultados.
Sobre todo, si trata de un examen de admisión.
Para evitar las sensaciones de angustia y ansiedad, debes aprender a preparar tu mente para ese tipo de situaciones.
Es cuestión de actitud.
Evita preocuparte. No puedes saber que te preguntaran o como avaluará el profesor. Tienes que ser optimista y confiar en tus posibilidades.
1. El día antes.
Procura no dedicar el día a estudiar aquello que no sabes. Así, solo conseguirás aumentar tu ansiedad y bloquearte mentalmente. Realizar un poco de ejercicio físico puedo ayudarte a relajarte tus tensiones. Duerme, almenas, 7 horas. Sino descansas bien, todo se te complicará.
2. Las horas previas.
Llega temprano al lugar del examen y procura no hablar con estudiantes nerviosos, esa actitud es contagiosa.
Tu mente está en tensión, concéntrate en lo que vas hacer.
Evite los sentimientos negativos. Sustitúyelos por otros más positivos. Invierte 5 minutos en un lugar tranquilo para practicar ejercicios de respiración.
Ejercicios de respiración:
Inspira el aire por la nariz manteniendo la boca cerrada y elevando el abdomen.
Sujeto el aire unos mementos.
Expira por la boca o nariz muy despacio.
Repítelo varias veces. Cuando más despacio la respiración, mayor será la relajación.
3. En el examen.
A medida que vallas analizando el examen tus conocimientos se organizaran poco a poco. Mantenga la calma y recuerda que tu memoria funciones de forma asociativa. La primera idea clave que recuerdes provocara la llegada de una idea tras otro. Así podrá asociar datos y conocimientos para hacer un examen brillante.
Pasos en el examen.
Lo primero, evita procurarte.
Rellena tus datos con precisión.
Busca tu asignatura favorita y desarrolla de lo más fácil.
Lee cuidadosamente e interpreta, dos veces.
Pasa tus respuestas a la planilla con tiempo. y marca bien tu respuesta.